Categorie: zwangerschapshaptonomie

Ook vaders moeten voor vol worden aangezien

Posted on by marie-jose

Wanneer er een kind ter wereld komt, is dat een indrukwekkende gebeurtenis voor alle betrokkenen. Voor beide ouders is er iets onherroepelijk veranderd. Dat geldt uiteraard voor zowel de moeder als de vader van het kind, maar toch bestaan er nog zeer vastgeroeste rolpatronen waaruit dat niet altijd blijkt. Maar wanneer je als vader niet voor vol aan wordt gezien, voelt dat erg vervelend. Wouter vertelt over zijn ervaringen.

Gelijkwaardige behandeling

Na de geboorte van zijn dochter, merkte Wouter dat hij in zeker opzicht anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat was vooral verrassend’, vertelt hij. ‘Laat ik vooropstellen dat ik het heel goed begrijp dat de focus op de moeder ligt. Zij is degene die zwanger is en gaat bevallen, daarom moet er goede zorg voor haar zijn. Maar het lijkt mij ook een goede en belangrijke tendens dat vaders zoveel mogelijk gelijkwaardig worden behandeld in het aanstaand ouderschap en het ouderschap zelf.’

Subtiele handelingen

Het zat hem in de kleine dingetjes. Subtiele handelingen die Wouter het gevoel gaven niet evenzeer onderdeel uit te maken van het proces als zijn vrouw. ‘Wanneer we bij een arts of verloskundige zaten en mijn vrouw wist even niet goed meer hoe iets zat, vulde ik haar aan. Het is meerdere keren gebeurd dat ik op die momenten werd onderbroken om het gesprek met mijn vrouw verder te voeren.’

Een rare ervaring

‘Een andere situatie was in het ziekenhuis, waar er koffie, eten en drinken beschikbaar is, maar vaak niet voor de vader. Na een zware bevalling nam ik met veel liefde een groot deel van de zorgtaken op mij. Toen we onze eerste afspraak bij het consultatiebureau hadden, ging ik dan ook met onze dochter naar binnen. Ondanks dat het wegens corona niet mocht, hebben ze toen alsnog mijn vrouw binnen gevraagd en vragen gesteld over ons kind. Ik snap dat ze nieuwsgierig zijn naar de moeder, maar als jonge vader is dat toch een rare ervaring. Het voelt alsof je er minder toe doet.’

Niet voor vol aangezien

Niet voor vol worden aangezien vindt niemand prettig, en zeker voor een aanstaande ouder kan dat best vervelend zijn. Het is immers al een onzekere en spannende periode. ‘Nu wil ik niet kleinzerig overkomen’, begint Wouter. ‘Maar ik vind, en denk dat de meeste mensen vinden dat die ingesleten rollenpatronen moeten worden doorbroken. Dat begint bij kleine wijzigingen, zoals het voor vol aanzien van de vader in de zwangerschap en bevalling en naar hem luisteren. Dat draagt bij aan een gelijkwaardige rol van de vader in het ouderschap. Want misschien denken andere jonge vaders in dit soort situaties wel: ‘Oh, ik heb hier een minder grote rol in te spelen, laat de moeder het maar doen’, en dat zou erg jammer zijn.’

De rol van de vader

‘Nu heb ik goed op die periode kunnen reflecteren en het naast me neer kunnen leggen’, vervolgt Wouter. Dat komt mede door zwangerschapshaptonomie bij Renata Schoneveld. ‘Renata heeft ons begeleid naar de bevalling toe door contact te maken met het kind in de buik en te werken aan fysieke en non-verbale communicatie. Van Renata leerde ik dat je als vader meer kunt doen dan je denkt, ook tijdens de bevalling. Dat gaf een stuk extra vertrouwen, en dat gun ik ook andere vaders. Als we het belangrijk vinden dat vaders een gelijkwaardige rol spelen als ouder, moeten ze daar ook de ruimte voor krijgen.’

Bang voor bevallen? Haptonomie helpt.

Posted on by marie-jose

Wanneer je zwanger bent, komt er een veelvoud van nieuwe ervaringen, informatie en gevoelens op je af. Geen zwangerschap is helemaal hetzelfde, en het is dus niet zo vreemd dat je ook de bevalling best spannend vindt. Het is een onvergelijkbare gebeurtenis waarop je je maar beperkt kunt voorbereiden. Sommige vrouwen ervaren echter niet alleen spanning, maar ook echt angst. En dat kan de leuke aspecten van de zwangerschap soms behoorlijk overschaduwen.

Wanneer spreken we van bevalangst?

De meeste vrouwen hebben wel in meer of mindere mate last van zenuwen omtrent de bevalling, maar tot zo’n 15% van de zwangere vrouwen hebben daadwerkelijk last van bevalangst. Daarvan spreken we wanneer:
– je elke dag bezig bent met de angst.
– het je dagelijks leven beïnvloedt.
Vrouwen met bevalangst hebben last van piekergedachtes, slecht slapen doordat je niet kan stoppen met malen, paniekaanvallen en nachtmerries.

Mogelijke redenen

Er zijn duidelijke redenen aan te wijzen waarom een vrouw last kan hebben van bevalangst. Zo kan het zijn dat een eerdere bevalervaring heftig of zelfs traumatisch is verlopen. Tijdens de volgende zwangerschap, draagt de vrouw deze gebeurtenis logischerwijs met zich mee. Ook kan het zijn dat je je van nature gemakkelijk zorgen maakt en dat die zorgen zich fixeren op de bevalling. Maar ook negatieve verhalen omtrent bevallingen, seksueel misbruik of het gevoel er alleen voor te staan kunnen een rol spelen.

Wat helpt?

Bij angsten helpt het vaak om een manier te vinden deze gevoelens te kanaliseren. Zo kan het nuttig zijn om informatie in te winnen bij experts, zodat je je angst kunt beteugelen met rationele tegenargumenten en betrouwbare feiten. Ook kan het helpen je actief bezig te houden met je voorbereiding: schrijf je bevalplan uit en denk daarbij na over de verschillende mogelijke scenario’s. Praat hier ook over met je partner als je die hebt, zodat die weet wat er in je omgaat en je kan helpen op moeilijke momenten.

Zwangerschapshaptonomie

Natuurlijk is het belangrijk en prettig om met de mensen in je omgeving te kunnen praten over je gevoelens omtrent de bevalling. Per slot van rekening haalt praten vaak de druk van de ‘angst-ketel’. Maar mogelijk heb je behoefte aan meer ondersteuning. De zwangerschapshaptonomie richt zich op het terugvinden van de verbinding met je lichaam en het voorbereiden op de bevalling. Tijdens de behandelingen leer je aan de hand van gesprekken, aanrakingen en oefeningen bewuster te worden van je lichaam, gevoelens en de band met je kindje.

Vertrouwen vergroten

Door te werken aan deze bewustwording, kun je het vertrouwen in jezelf en de verdere zwangerschap vergroten. Wanneer dat lukt, kun je het kindje de ruimte geven om geboren te worden. Ook je partner speelt een belangrijke rol in dit proces. Vandaar dat jullie samen de sessies volgen (uitzonderingen daargelaten). Dit heeft als voordeel dat jullie je samen niet alleen voorbereiden op de bevalling, maar ook op het ouderschap.

Last van bevalangst?

Heb jij last van bevalangst? Of hebben jullie andere vragen rondom zwangerschap en bevallen? Haptotherapeut Renata Schoneveld ondersteunt je graag. Naast zwangerschapshaptonomie biedt Renata ook haptotherapie aan. Ook vragen rondom intimiteit zijn eventueel bespreekbaar. Haptonomie praktijk Schoneveld is gevestigd in Amersfoort. Lees ook het artikel: Bevallen, je staat er niet alleen voor.

Omgaan met stress in spannende tijden

Posted on by marie-jose

Plotseling is het dagelijks leven van bijna iedereen ontzettend veranderd. Sinds het coronavirus zich over de wereld uitspreidt, zijn er veel ingrijpende maatregelen genomen waaraan we ons moeten aanpassen. Alles om zoveel mogelijk mensen te kunnen beschermen en de zorg waar het kan te ontlasten.

Tips bij stressgevoelens

Allereerst leven we bij Haptonomie praktijk Schoneveld mee met iedereen die direct of indirect te maken heeft met het coronavirus, patiënten, familieleden en zorgpersoneel. Daarnaast hebben we allemaal te maken met nieuwe situaties zoals thuiswerken, intensieve zorg voor kinderen en spanningen om de ontwikkelingen die in de wereld gaande zijn. Op veel manieren kan dat gevoelens van angst, stress en onrust in de hand werken. Er is een aantal tips dat je kan helpen bij het omgaan met dit soort gevoelens gedurende deze periode, opgesteld door de Militaire Geestelijke Gezondheidszorg van het Ministerie van Defensie.

Maak een plan

Daag jezelf uit als je veel thuis bent. Maak een planning en structuur voor de dag om jezelf bezig te houden. Neem ook in je plan op hoe je omgaat met spanning. Schrijf op hoe je stress of spanning bij jezelf kunt herkennen en wat anderen bij jou kunnen opmerken. Noem ook welke concrete dingen je kunt doen om rustiger te worden en wat je van anderen nodig hebt. Bespreek dit ook met degenen die je zouden kunnen helpen.

Eerste levensbehoeften

In deze gespannen en vreemde tijd waarin je leven er heel anders uitziet, kan het lastig zijn om goed voor jezelf te zorgen. Om je gezondheid op peil te houden en langdurige stress het hoofd te kunnen bieden, is het zaak zo goed mogelijk te letten op je eerste levensbehoeften. Dat betekent: – slaap voldoende, bij voorkeur op vaste tijden
– eet gezond en drink genoeg, vermijd fast food en (te veel) alcohol – draag zorg voor een goede persoonlijke hygiëne – zorg voor zoveel mogelijk structuur en ritme

Ruimte voor emoties

Wanneer je (thuis) aan het werk bent of met je kinderen bezig bent, is er mogelijk weinig ruimte voor je emoties. Zoek daarom naar momenten waarop je, allicht met je partner, stoom kunt afblazen. Praat erover met iemand die je vertrouwt met je gevoelens en probeer plek in te ruimen voor helpende gedachtes om piekeren te voorkomen. Dit kunnen bijvoorbeeld zijn: – We weten niet wat gaat komen, maar we bereiden ons zo goed mogelijk voor – De emoties die ik voel zijn normaal – We zorgen voor elkaar en houden oog voor elkaar

Ontspanning

Zorg voor voldoende ontspanning. Goede opties kunnen zijn: – ademhalings- of ontspanningsoefeningen – uitvoeren van hobby’s zoals lezen, schrijven, series kijken – sport: beweging helpt omgaan met stress. Denk aan hardlopen, wandelen, thuiswork-outs – sociale contacten: telefoongesprekken met vrienden, externe partijen waarbij je je ei kwijt kunt.

Praat met je kinderen

Ook voor kinderen is het een spannende tijd. Bovendien leven veel gezinnen tijdelijk erg dicht op elkaar. Leg uit wat er speelt en vertel dat het normaal is als ze zich gespannen voelen. Vertel ook dat er spanningen kunnen ontstaan doordat je veel tijd met elkaar doorbrengt. Hierbij is het nuttig om een mogelijkheid te bieden even terug te trekken, zodat iedereen weet wat diegene moet doen als de spanning oploopt.

Positiviteit

Er is een dagelijks een enorme hoeveelheid nieuws, dit alles volgen is niet helpend. Beperk je tot betrouwbare bronnen en hooguit twee momenten per dag waarop je het nieuws tot je neemt. Ondanks dat de situatie heftig is, is humor ook in deze tijd belangrijk. Het zorgt voor ontlading en relativering in een gespannen periode.

Roeien met de riemen die je hebt

Mogelijk heb je behoefte aan extra ondersteuning bij het omgaan met spanning en stress, of kamp je met andere vraagstukken waarover je in gesprek wilt. Neem dan gerust contact op met Renata. Middels beeldbellen via een beveiligde lijn kan er een sessie plaatsvinden. Uiteraard gaat de voorkeur uit naar met elkaar werken in de praktijkruimte, maar in deze periode roeien we met de riemen die we hebben.

Bevallen? Je staat er niet alleen voor

Posted on by marie-jose

Een bevalling is een bijzondere gebeurtenis. Misschien lijkt het je erg mooi, maar het kan ook zijn dat je er als een berg tegenop ziet. Je kunt daarbij worden overspoeld door meningen, gevraagde en ongevraagde adviezen. Hierdoor kan het zijn dat je je alleen voelt, want per slot van rekening is het jouw lichaam dat verandert en ben jij degene die gaat bevallen. Het is goed mogelijk dat jij – en je partner – behoefte hebben aan een luisterend oor. Iemand die een veilige plek creëert om je verhaal kwijt te kunnen, en je verder kan helpen als dat nodig is.

Betekenisvolle ervaring

Voor sommige vrouwen geldt bevallen als de meest betekenisvolle en prachtige ervaring die ze hebben meegemaakt. Maar er zijn ook veel vrouwen die de bevalling als zwaar, eng of zelfs traumatisch hebben ervaren. Wat jou ervaring ook is geweest of zal zijn, ruimte voor jouw mening en gevoelens is erg belangrijk. Renata Schoneveld is haptotherapeut en gespecialiseerd in zwangerschapshaptonomie. Ze vertelt: ‘Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zwangerschapshaptonomie een positieve invloed heeft op de afname van overmatige angst rondom de bevalling.’

Grote verschuiving

In een periode van grote verandering zoals zwangerschap en bevalling, vindt er een grote verschuiving plaats. Sommige mensen hervinden snel hun evenwicht, maar anderen hebben hier meer moeite mee. Wanneer je een moeilijke of spannende ervaring wilt verwerken, is een luisterend oor, erkenning van jouw gevoelens, empathie en steun erg belangrijk. En hoewel mensen vaak met de beste bedoelingen voor je klaarstaan met adviezen, meningen en eigen ervaringen, kan het zijn dat je daar niet precies op zit te wachten. Want wat hen helpt balans te vinden in het leven, hoeft niet te helpen voor jou.

Haptonomie

Als jij voor of na de bevalling een steun in de rug nodig hebt, kan haptonomie of haptotherapie helpen. Renata: ‘Haptonomie is een benaderingswijze die je helpt balans te krijgen in denken, voelen en doen. Middels gesprekken, aanrakingen en ervaringsoefeningen help ik je bewust te worden van wat er in je lichaam omgaat, zodat je meer ‘uit je hoofd’, en meer ‘in je lichaam’ kan komen. Bij zwangerschapshaptonomie staan ook andere onderwerpen centraal. Ik leer jullie hoe je samen nu al liefdevol contact kan maken met je ongeboren kindje, vertrouwen in je lichaam kan ervaren en hoe je samen met je partner toe kan leven naar de bevalling en het ouderschap.’

Positieve gezondheid

‘In alles wat we tijdens de begeleiding doen, is de insteek telkens dat er ruimte ontstaat om op gevoelsniveau te kijken wat er speelt, zodat verstand en gevoel mooi op elkaar afgestemd zijn.’ Daarbij gaat Renata uit van het principe van positieve gezondheid. Dit houdt in dat de focus niet op de klacht of het probleem ligt, maar op de persoon. ‘Mocht je een lastige zwangerschap of bevalling hebben gehad, dan kan het zijn dat je dat moeilijk kunt loslaten. Maar vaak wordt een probleem of klacht alleen maar groter door er steeds op te focussen, en kan het je leven beginnen te beheersen. Ik vind dat je meer bent dan je klacht of je probleem, en dat we op zoek moeten naar je kracht. Ik maak regelmatig mee dat vrouwen die in eerste instantie aangeven angstig te zijn voor de bevalling, met een positief gevoel op de geboorte terugkijken. Zelfs als de geboorte van hun kindje anders liep dan ze gehoopt hadden, bijvoorbeeld omdat er een keizersnede nodig was.’

Ondersteuning

Of je nu ondersteuning zoekt gedurende je zwangerschap, tijdens of na je bevalling of voor andere vragen, als haptotherapeut ondersteunt Renata je graag. Je kunt naast zwangerschapshaptonomie ook bij haar terecht voor haptotherapie. Verder heeft Renata de studie seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Haptonomie praktijk Schoneveld zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

 

Hoe onderhoud je je relatie als jonge ouders?

Posted on by marie-jose

Steeds meer ouders van jonge kinderen gaan scheiden. Dat is natuurlijk erg verdrietig voor alle partijen, met die intentie ben je niet een gezin gestart. Volgens onderzoekers zijn de belangrijkste redenen voor de scheidingen van jonge ouders, de spanningen die voortkomen uit ouderschap, gebrek aan intimiteit en onvoldoende communicatie. Partners die wel ‘de tropenjaren’ door zijn gekomen, benoemen dan ook dat ze op tijd aangaven meer toenadering tot elkaar nodig te hebben.

Ingrijpende verandering

Je herinnert je de periode nog wel dat jij en je partner elkaar net hadden gevonden. Alles was spannend, voor niets had je zoveel aandacht als voor die ander. Na de verliefdheid was er ruimte voor echte liefde, en jullie stichtten een gezin. En nu is het grootste deel van de aandacht en energie gericht op jullie baby. Dat is logisch, de zorg kost nu eenmaal veel tijd en je bent vol van liefde voor dit kleine wezentje. Maar na deze ingrijpende verandering kan het lastig zijn om je nog verbonden te voelen met je partner.

Vervallen in patronen

Een relatie is een grote leerschool en één van de grootste persoonlijke uitdagingen in een mensenleven. Wanneer de mate van verbondenheid verandert op het moment dat er kinderen komen, is dat vaak doordat er minder tijd en aandacht voor elkaar is. Enerzijds verval je vaak in patronen die je van huis uit gewend bent, anderzijds heb je minder tijd voor je partner waardoor het voor hem of haar kan lijken dat het kind belangrijker is.

Andere rol

Ouders van jonge kinderen maken een grote transitie door die mogelijk ingewikkeld is, weet ook Renata Schoneveld. ‘Als haptotherapeut begeleid ik stellen die door een moeilijke periode gaan. Het jonge ouderschap is een situatie waarin je opeens andere rollen hebt, namelijk die van vader of moeder. Vanuit die nieuwe rollen kan het moeilijk zijn om ook voldoende aandacht te schenken aan je partnerschap. Ook is er dikwijls sprake van slaapgebrek en kan de vrouw het lastig vinden haar lichaam weer te zien als beminnelijk.’

Emotionele intimiteit

‘Intiem met elkaar zijn, hoeft niet automatisch gemeenschap te betekenen’, legt Renata verder uit. ‘Er zijn allerlei vormen van intimiteit. Bijvoorbeeld het gevoel hebben dat je bij elkaar terecht kunt, dat je tijd hebt voor elkaar en dat je er voor de ander bent. Om dat te bewerkstelligen is het belangrijk om prioriteiten te stellen. Kies ervoor om tijd vrij te maken voor elkaar, om even samen aan tafel te zitten en een echt gesprek te voeren en elkaar in de ogen te kijken. Natuurlijk is het lichamelijke aspect ook belangrijk en de moeite waard om in te investeren, maar zonder emotionele intimiteit is het moeilijk echt dichtbij elkaar te komen.’

Terug bij je gevoel

‘Dat vind ik waardevol aan mijn werk, mensen helpen lekkerder in hun vel te zitten en hen te begeleiden in een situatie die ze moeilijk vinden, zoals bij problemen met intimiteit. Haptotherapie helpt je weer terug te komen bij je gevoel. Zo kun je herkennen welke signalen je lichaam je geeft, deze interpreteren en vanuit daar bepalen hoe je verder gaat. Dat is prettig voor jezelf én helpt je in het contact met de ander.’

Tips

Een aantal tips waar je rekening mee kunt houden om (emotionele) intimiteit met je partner te versterken:
– Maak tijd vrij. Prik een vaste avond of plan geregeld een weekendje weg zonder je kind.
– Wees creatief. Zoek andere manieren van intimiteit, ontdek waar je je fysiek in deze fase prettig bij voelt en deel dit met elkaar.
– Geen druk. Hoe meer druk je legt op jezelf en je partner, hoe lastiger het wordt je te ontspannen en vrij te voelen tijdens intimiteit, of deze nu emotioneel of lichamelijk is.
– Leer elkaar kennen. Je hebt een nieuwe rol, hoe bijzonder is het om die nieuwe kanten van je partner te leren kennen en waarderen? Praat hier met elkaar over, en laat de ouderrol ook los wanneer dit jullie emotionele intimiteit ten goede komt.

Over Renata Schoneveld

Als haptotherapeut helpt Renata mensen met verschillende vragen en zaken waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij haar terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heeft Renata de studie Seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Haptonomie praktijk Schoneveld zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Papa is jaloers

Posted on by marie-jose

‘Hoe is de bevalling gegaan?’, ‘slaap je goed?’, ‘heb je nog veel last van je hechtingen gehad?’ Een greep uit de vragen van de vriendinnen van je vrouw tijdens de kraamvisite. Niemand vraagt aan jou hoe jij geslapen hebt, en je vraagt jezelf af wanneer je weer net zo zoveel knuffels van je vrouw krijgt als jullie baby mag ontvangen. Je krijgt een warm gevoel van binnen wanneer je naar je zoon kijkt die in zijn wiegje ligt te slapen. Maar toch kun je dat nare knagende gevoel niet van je afzetten…

Rekening houden met de baby

Als er kinderen in het spel zijn, verandert je relatie voorgoed. Dit lijkt een open deur, maar het is van belang dat jij je hier bewust van bent. Vanaf nu staat jullie baby centraal. Elke dag. Hield je eerst alleen rekening met elkaar, nu moeten jullie beide ook rekening houden met jullie baby. Slaaptijden, voedingstijden, het huiluurtje. Daarnaast verandert jouw rol als man. Naast dat je partner bent, ben je nu ook een ouder geworden. Wanneer het ouderschap nog pril is, ben je vooral bezig met wennen. Je probeert te groeien in deze nieuwe rol, zodat je samen met je partner een goede nieuwe balans kunt vinden. En naast ouder ben je ook nog een geliefde. Blijf daarom in verbinding, geef ruimte aan je partner en gun jezelf, de ander én je relatie de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen.

Jaloers

Lukt dit niet, dan kan kunnen er andere emoties een rol gaan spelen. Wanneer je partner zich te veel focust op de baby, kan het gebeuren je de aandacht van je partner gaat missen. Je wordt misschien wel jaloers. ‘Is deze vorm van jaloezie niet raar?’, zul je je misschien afvragen. Nee, dat is het niet. Je kunt ervaren dat je op de tweede plek lijkt of komt te staan of je kunt je buitengesloten voelen. Je wilt er misschien niet aan geloven dat dit de realiteit van het gezinsleven is of je bent bang om jullie seksuele en psychische intimiteit kwijt te raken. Jaloezie is een van de sterkste emoties die er bestaan en jaloezie ontkennen kan het erger maken. Wees je ervan bewust dat deze vorm van jaloezie zich vooral openbaart in de beginperiode. Omdat jullie minder tijd samen doorbrengen, ben je misschien bang dat deze maanden een voorbode zijn voor de rest van jullie relatie. Dit hoeft echter niet zo te zijn.

‘Jaloerse fase’ doorkomen

Om deze ‘jaloerse fase’ door te komen, dien je over je eigen gevoelens na te denken en er met je partner over in gesprek te gaan. Probeer te onderzoeken waar de jaloerse gevoelens vandaan komen. Je wilt net als je partner belangrijk zijn voor je gezin. Je wilt zorgen voor je gezin, net als je partner dat wil. Verder kun jij je partner laten weten dat je gevoelens nog steeds dezelfde zijn, evenals jullie intieme band.

Haptonomische relatiebegeleiding

Wanneer jullie er samen niet uitkomen, kan het prettig zijn om hulp in te schakelen, bijvoorbeeld in de vorm van haptonomische relatiebegeleiding. Haptotherapeut Renata: ‘Je volgt haptonomische relatiebegeleiding met je partner. Tijdens deze begeleiding gaan jullie in gesprek met elkaar en stel ik mijzelf neutraal op. Ik bied jullie een veilige omgeving om te onderzoeken waar jullie behoeften liggen. Door middel van ervaringsoefeningen wordt voelbaar hoe jullie in relatie staan tot elkaar. ‘Waarom doe ik zo?’, ‘waarom voel ik dit?’. In deze veilige omgeving kunnen jullie beiden jullie (diepste) angsten en emoties met elkaar delen. Haptonomische relatiebegeleiding kan jullie helpen om met een frisse en vernieuwde blik naar de toekomst te kijken en eraan bijdragen dat jullie relatie weer in balans komt.

Tip van Renata

Het is niet altijd eenvoudig om je, naast vader, ook partner te voelen. Soms is een klein gebaar al voldoende. Geef je partner bijvoorbeeld eens een dikke knuffel, kijk elkaar eens langer in de ogen, pak je partner bij de hand of ga een avond gezellig uit eten. Blijf leuke dingen doen samen.

Haptonomie praktijk Schoneveld

Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij mij terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heb ik de studie Seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Onze praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Een goede start met zwangerschapshaptonomie

Posted on by marie-jose

Een magische tijd: dat is de zwangerschap. Elke dag is anders en nieuw. Je beleeft momenten van vreugde, zorgen, spanning, liefde en plezier. Samen met je baby én met je partner. Je legt je hand op je buik en hoopt een beweging te kunnen voelen. Wanneer je partner thuiskomt, doet hij precies hetzelfde. Een band opbouwen met jullie ongeboren kindje: dat is wat jullie graag willen. Wist je dat de eerste 1000 dagen, vanaf de bevruchting tot de 2e verjaardag van je kleine, cruciaal zijn?

GEBORGENHEID

In deze periode groeit je baby heel snel en maakt zijn ontwikkeling grote sprongen. Naast belangrijke zaken als voedingstoffen heeft je ongeboren kindje ook veel liefde nodig. Jullie baby is in eerste instantie volledig afhankelijk van jou en wil zich graag met jou verbinden. De binnenkant van je buik is voor je baby een veilige haven, waar het in alle geborgenheid kan groeien. In de loop van de zwangerschap zal je kindje op verschillende manieren contact met je zoeken.

HET BELANG VAN HECHTEN

Voel je je baby schoppen? Dat is niet voor niets. Het kan bijvoorbeeld een teken zijn dat je kindje contact met je zoekt. Laat je kindje weten dat je er voor hem bent. Haptotherapeut Renata: ‘Je kunt bijvoorbeeld contact maken door samen met je partner rustig te gaan zitten of liggen, je handen op de buik te leggen en tegen jullie kindje te praten. Je kunt verder laten voelen dat hij erg welkom is en dat de omgeving veilig is. Op deze manier begint het hechtingsproces al vóór de geboorte. Dit zorgt ook voor een solide basis voor het verdere leven van jullie kind.
Als een kind zich in de eerste twee jaar van zijn leven niet goed ontwikkelt, heeft hij daar zijn leven lang last van. Wordt je kind in de eerste twee jaar te veel blootgesteld aan vervelende zaken als stress of ongezonde leefgewoontes, dan kan dit een impact hebben op de ontwikkeling, het gedrag, het leervermogen, de gezondheid en het welzijn van je kind. Een goed begin is dus van fundamenteel belang!’

ZWANGERSCHAPSWEETJES

Wist je dat…
… 1 op de 2000 baby’s wordt geboren met een tandje?
… baby’s proeven wat jij eet?
… baby’s in de baarmoeder zelf regelmatig de hik hebben?
… vanaf week 20 jouw baby jouw hartslag hoort?
… baby’s in de buik al kunnen horen, zien en voelen?
… baby’s plassen in de baarmoeder en dat vervolgens weer opdrinken?

ZWANGERSCHAPSHAPTONOMIE

Het contact tussen jullie onderling en met jullie kindje loopt als een rode draad door de haptonomische zwangerschapsbegeleiding heen. Jullie hebben allebei een belangrijke rol. Bij zwangerschapshaptonomie leer je bewust hoe je op verschillende manieren er kunt zijn voor elkaar en voor jullie baby. Door te voelen met aandacht en geduld ontdekken jullie hoe jullie kindje nu al op jullie reageert. Ik leer je het contact met de baby te verdiepen, zodat dit het hechtingsproces ten goede komt. Zo kan je kindje een zo goed mogelijke start maken!’

PODCAST!

Open Spotify en luister naar een podcast met Renata. Hier kun je de aflevering ‘The Real Deal – # 1 – Je relatie na de bevalling van BabyBytes’ terugluisteren.

HAPTONOMIE PRAKTIJK SCHONEVELD

Renata: ‘Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast zwangerschapshaptonomie ook bij mij terecht voor haptonomie en haptotherapie. Aanvullend heb ik Seksuologie gestudeerd, waardoor vragen rondom intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Mijn praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.’

Auteurs: Renata Schoenveld en Marlies Padberg

De eerste 1000 dagen van je kind zijn cruciaal

Posted on by marie-jose

Tessa Roseboom, hoogleraar van de universiteit van Amsterdam heeft een onderzoek gedaan waaruit blijkt dat de eerste twee jaar van de ontwikkeling van een kind cruciaal zijn: Als een kind zich in de eerste twee jaar van zijn leven niet goed ontwikkelt, heeft hij daar zijn leven lang last van. In het filmpje legt ze uit waarom deze dagen zo belangrijk zijn.

 

Breng je relatie in balans met haptonomische relatiebegeleiding

Posted on by marie-jose

Liefde is iets ongrijpbaars. Het kan je tot grote hoogtes brengen, maar kan ook diepe dalen met zich meebrengen. Emoties als angst en euforie passeren de revue, evenals momenten van diepe verbinding of heftige ruzies.

EENZAAM OF ONBEGREPEN

In de eerste fase van de relatie ben je vooral verliefd: je kijkt door een grote roze bril naar je partner. Maar verliefd zijn blijf je niet heel je leven. Op een gegeven moment gaat dit over in ‘houden van’ en worden de eigenaardigheden van je partner zichtbaar. Praktische zaken als de vuile was niet opruimen kunnen bijvoorbeeld al leiden tot grote irritaties. Daarnaast kan je relatie verzanden in een vastgeroeste routine waar jullie niet meer uit lijken te komen. Geen slaande deuren, geen kapotgeslagen serviesgoed, maar het gaat stroef. Of juist wél slaande deuren en brekend serviesgoed, maar het werkt niet. Je begint je eenzaam of onbegrepen te voelen.

RELATIE UIT EVENWICHT

Onbegrepen zijn, ongezien zijn en zelfs een gevoel van eenzaamheid kunnen ongewenste ingrediënten van je relatie worden. Naar buiten toe lijken jullie nog prima te functioneren, maar toch voel je je ontzettend eenzaam achter je voordeur. Er worden lange werkdagen gemaakt, er zijn misschien kinderen in het spel en er is een koophuis met een een hoge hypotheek. Alle ballen in de lucht houden vergt dan veel energie van jou en je partner en jullie hebben daardoor minder tijd voor elkaar. Het aantal echtscheidingen is hoog in Nederland, en het verdrietige is dat veel mensen na hun scheiding niet per se gelukkiger zijn.

OUDE GEWOONTEN DOORBREKEN

Wanneer je relatie uit balans is, is het waardevol om je relatie een nieuwe dynamiek te geven. Dit kan door middel van haptonomische relatiebegeleiding. Geef jezelf en je partner een nieuwe kans op geluk, door oude gewoonten, patronen en overtuigingen los te laten of te doorbreken. Zo krijgen jullie weer ruimte voor jezelf en de ander en dit kan leiden tot verdieping in de relatie. Tijdens haptonomische relatiebegeleiding bied ik ervaringsoefeningen aan, zodat je niet alleen over je problemen praat met elkaar, maar ook in het hier en nu voelt op welke manier er interactie is. Het is een heel praktische manier van begeleiden, waarin ik als therapeut niet vertel wat er wel of niet goed is, maar een veilige omgeving bied om te onderzoeken waar het verlangen, de mogelijkheden en de onmogelijkheden liggen.

TIP!

Ik denk dat veel relatieleed voorkomen kan worden als stellen, voordat de situatie escaleert, er samen voor kiezen om de relatie nieuw leven in te blazen. Hoe langer je wacht met hulp zoeken, hoe moeilijker het wordt. Zeker als er kinderen in het gezin zijn, is het niet altijd eenvoudig om je, naast vader en moeder, ook partners van elkaar te voelen. Hulp van een derde kan dan erg welkom zijn.

HAPTONOMIE PRAKTIJK SCHONEVELD

Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij mij terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heb ik de studie seksuologie gevolgd, waardoor vragen rondom intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Onze praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.