Breng je relatie in balans met haptonomische relatiebegeleiding

Liefde is iets ongrijpbaars. Het kan je tot grote hoogtes brengen, maar kan ook diepe dalen met zich meebrengen. Emoties als angst en euforie passeren de revue, evenals momenten van diepe verbinding of heftige ruzies.

EENZAAM OF ONBEGREPEN

In de eerste fase van de relatie ben je vooral verliefd: je kijkt door een grote roze bril naar je partner. Maar verliefd zijn blijf je niet heel je leven. Op een gegeven moment gaat dit over in ‘houden van’ en worden de eigenaardigheden van je partner zichtbaar. Praktische zaken als de vuile was niet opruimen kunnen bijvoorbeeld al leiden tot grote irritaties. Daarnaast kan je relatie verzanden in een vastgeroeste routine waar jullie niet meer uit lijken te komen. Geen slaande deuren, geen kapotgeslagen serviesgoed, maar het gaat stroef. Of juist wél slaande deuren en brekend serviesgoed, maar het werkt niet. Je begint je eenzaam of onbegrepen te voelen.

RELATIE UIT EVENWICHT

Onbegrepen zijn, ongezien zijn en zelfs een gevoel van eenzaamheid kunnen ongewenste ingrediënten van je relatie worden. Naar buiten toe lijken jullie nog prima te functioneren, maar toch voel je je ontzettend eenzaam achter je voordeur. Er worden lange werkdagen gemaakt, er zijn misschien kinderen in het spel en er is een koophuis met een een hoge hypotheek. Alle ballen in de lucht houden vergt dan veel energie van jou en je partner en jullie hebben daardoor minder tijd voor elkaar. Het aantal echtscheidingen is hoog in Nederland, en het verdrietige is dat veel mensen na hun scheiding niet per se gelukkiger zijn.

OUDE GEWOONTEN DOORBREKEN

Wanneer je relatie uit balans is, is het waardevol om je relatie een nieuwe dynamiek te geven. Dit kan door middel van haptonomische relatiebegeleiding. Geef jezelf en je partner een nieuwe kans op geluk, door oude gewoonten, patronen en overtuigingen los te laten of te doorbreken. Zo krijgen jullie weer ruimte voor jezelf en de ander en dit kan leiden tot verdieping in de relatie. Tijdens haptonomische relatiebegeleiding bied ik ervaringsoefeningen aan, zodat je niet alleen over je problemen praat met elkaar, maar ook in het hier en nu voelt op welke manier er interactie is. Het is een heel praktische manier van begeleiden, waarin ik als therapeut niet vertel wat er wel of niet goed is, maar een veilige omgeving bied om te onderzoeken waar het verlangen, de mogelijkheden en de onmogelijkheden liggen.

TIP!

Ik denk dat veel relatieleed voorkomen kan worden als stellen, voordat de situatie escaleert, er samen voor kiezen om de relatie nieuw leven in te blazen. Hoe langer je wacht met hulp zoeken, hoe moeilijker het wordt. Zeker als er kinderen in het gezin zijn, is het niet altijd eenvoudig om je, naast vader en moeder, ook partners van elkaar te voelen. Hulp van een derde kan dan erg welkom zijn.

HAPTONOMIE PRAKTIJK SCHONEVELD

Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij mij terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heb ik de studie seksuologie gevolgd, waardoor vragen rondom intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Onze praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Je relatie na de bevalling

Wat voor impact heeft de geboorte op een stel? Wat voelt zij? Wat zijn zijn gedachten? Moet je het allemaal zelf oplossen of kun je beter hulp vragen aan je omgeving? Hoe raak je elkaar niet kwijt in alle nieuwe hectiek? Aan de hand van hun ervaringen uit hun eigen praktijk geven Tilda en Renata nieuwbakken ouders advies en inzichten hoe ze hun relatie door deze hectische periode kunnen loodsen.

 

Luister hier naar de podcast 🎧 🎤

Zwangerschapshaptonomie: ook voor vaders

Als (aanstaande) vader draag je jullie kindje niet fysiek bij je en ervaar je de zwangerschap anders dan je partner. Je legt je hand op haar buik en hoopt een beweging te kunnen voelen. Tijdens de eerste controle ga je mee zodat je de echobeelden kunt zien. Bij eventuele vervolgecho’s zie je het hartje kloppen. Je doet vooral kennis op door het horen en zien van de ontwikkelingen van jullie baby. Toch wil je ook graag een hechte band opbouwen met jullie ongeboren kindje.

Niet denken, wel voelen

Jullie ongeboren kindje kan nog niet praten en niet denken. Maar wat hij of zij wel kan is voelen!
Dit zintuig wordt al ontwikkeld in de baarmoeder. Hoe laat je jullie kindje dan iets voelen? Bij ongeveer 20 weken kan je partner de baby voelen bewegen. En jij kunt van ‘buitenaf’ als vader te baby laten voelen dat je er bent. Jullie baby beweegt het vaakst tussen de 28 en 34 weken zwangerschap. Je kunt contact maken door samen rustig te gaan zitten of liggen, je handen op de buik te leggen en tegen jullie kindje te praten. Je kunt verder laten voelen dat hij of zij erg welkom is, dat de omgeving veilig is en dat het kindje zich aan jullie kan toevertrouwen. Op deze manier begint het hechtingsproces al voor de geboorte. Dit zorgt ook voor een solide basis voor het verdere leven van jullie kind.

Horen

Naast voelen, kan jullie kindje vanaf ongeveer de 20e week van de zwangerschap ook horen. Je baby begint dan te luisteren naar inwendige geluiden zoals het rommelen van de maag van je partner en de hartslag. En wist je ook dat geluiden van buitenaf, zoals stemmen en muziek, gehoord kunnen worden? Vanaf week 24 gaat jullie kindje ook de stemmen herkennen en merk je ook dat hij of zij zal reageren op jouw stem. Jullie baby houdt niet van harde of lage tonen, maar wel van geluiden die wat zachter, hoger of melodischer klinken. Daarnaast werken vertrouwde geluiden die vaak terugkomen rustgevend. Omdat deze geluiden worden onthouden door jullie baby, zal de baby jullie stemmen na de bevalling ook herkennen. Is je kindje in je buik een keer onrustig? Praten tegen de buik werkt écht, want hij of zij herkent je stem!

Zwangerschapshaptonomie

Het is dus mogelijk om tijdens de zwangerschap als (aanstaande) vader een band op te bouwen met jullie baby. Zwangerschapshaptonomie kan jullie helpen met dit hechtingsproces. Je volgt zwangerschapshaptonomie samen, dus met je partner. Deze vorm van haptonomie is gericht op het contact maken met de baby in de buik, door middel van aanraking, door handen te plaatsen op de zwangere buik. Bij zwangerschapshaptonomie leer je dit bewust te doen op verschillende manieren en te voelen hoe jullie baby ligt en reageert. Belangrijk daarbij zijn aandacht en geduld. 

Als (aanstaande) moeder leer je hoe je optimaal ruimte kunt maken voor het groeiende kindje in je buik. Daarnaast leer je het contact met je kind te verdiepen, zodat het voelt dat je de baby dichterbij je draagt. Als vader leer je wat je kunt doen om je partner te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Wanneer je ervoor zorgt dat jouw partner kan ontspannen, kan zij meer ruimte maken voor jullie kindje. 

Haptonomie praktijk Schoneveld

Haptonomisch zwangerschapsbegeleider Renata Schoneveld vertelt: ‘Hoewel het misschien best wel prettig klinkt dat jouw partner al het zware werk doet, kun je als vader toch vaak een machteloos gevoel ervaren. En hoewel je deze enorme taak niet van haar kunt overnemen, kun je haar gelukkig wel ondersteunen. Tijdens de bevalling, maar ook tijdens de zwangerschap. Iedere sessie leer ik jullie samen iets nieuws en bespreek ik hoe jullie de zwangerschap ervaren. Ik wil dat niet alleen van de moeder weten, ik hoor het ook graag van jou: de vader. Daarom is het belangrijk dat jij ook iedere sessie aanwezig bent, zodat jullie straks samen klaar zijn voor het ouderschap. Tijdens de sessies leer ik je hoe je jouw partner kunt helpen. Dit kan betrekking hebben op een stukje ontspanning, maar ook hoe je haar kunt ontlasten. En, als het eenmaal zover is, hoe je haar kunt helpen om de weeën en de uiteindelijke bevalling zo goed mogelijk te doorstaan.’

Het werkt ontspannend

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding werkt ontspannend

Zwanger! Dit had je niet durven dromen… Jij en je partner krijgen samen een kindje, en wat zijn jullie blij. De eerste weken zitten jullie op een roze (of blauwe) wolk, maar die moet plaatsmaken voor de eerste zwangerschapskwaaltjes. En, eerlijk is eerlijk: die vallen je best wel zwaar. Wanneer je wakker wordt ren je bijna naar het toilet omdat je zo misselijk bent, je rug doet pijn en om over de stemmingswisselingen nog maar te zwijgen…

Zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je. Je lichaam verandert continu en de hormonen gieren door je lijf. Daarbij komt ook nog de aanschaf van de gehele babykamer. Druk, druk, druk dus. Je merkt dat genieten er vaak bij inschiet. Na je werk plof je op de bank, met pijn aan je rug en je bekken. Je partner probeert je te kalmeren, maar zegt vaak nét de verkeerde dingen. Hierdoor kun jij niet volledig ontspannen, terwijl dat juist erg belangrijk is tijdens je zwangerschap. ‘Hoe kom ik hier doorheen?’, is een vraag die je jezelf steeds vaker stelt.

Zorg

‘Het is niet raar dat je als moeder soms even met je handen in het haar zit, want al die veranderingen in je lichaam zijn ook erg ingrijpend’, vertelt haptonomisch zwangerschapsbegeleidster Renata Schoneveld. ‘Zodra jullie ontdekken dat er een kindje op komst is, zijn jullie ‘ouders’. Zelf spreek ik nooit van ‘aanstaande ouders’, want de zorg voor het kindje begint al tijdens de zwangerschap. Dit klinkt misschien gek, maar die kleine heeft vanaf het eerste moment aandacht, liefde en geborgenheid nodig. Dit zorgt voor een gezonde lichamelijke en emotionele ontwikkeling van jullie baby.’

Zwangerschapshaptonomie

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding, oftewel zwangerschapshaptonomie, helpt ouders om te gaan met de veranderingen in hun leven. De eerste sessie wordt gehouden net na de 20e zwangerschapsweek. Tijdens deze sessie wordt er gefocust op het veranderende lijf van de moeder. Renata: ‘Ik leer moeders om hun baby’s goed in de buik te dragen. Dit verlicht de mogelijke pijn aan het bekken en de rug. Met praktische tips vertel ik de vader hoe hij zijn zwangere vrouw kan helpen om een goede houding aan te nemen en te ontspannen. Dat is namelijk ook erg fijn voor het kindje.’

Voor mama én papa

‘Haptonomische zwangerschapsbegeleiding doe je samen. Ik ontvang dus graag vader en moeder bij álle tien sessies. Samen kunnen jullie tijdens deze sessies het kindje leren kennen en de voorbereidingen treffen voor het ouderschap. De begeleiding is altijd één op één. Zo krijg je praktische tips en handvatten voor jouw zwangerschap en de mogelijke problemen die op jullie pad komen.’

Haptonomie praktijk Schoneveld

Een kind krijgen is een life-changing ervaring en een helpende hand is soms meer dan welkom. Bij Haptonomie praktijk Schoneveld ben je aan het juiste adres voor begeleiding tijdens de zwangerschap. Haptonomisch zwangerschapsbegeleidster Renata Schoneveld helpt je graag tijdens je zwangerschap, vóór de bevalling én na de geboorte. ‘Ik hoop jullie binnenkort te mogen begroeten in mijn praktijk voor een kennismakingsgesprek!’, aldus Renata.