Breng je relatie in balans met haptonomische relatiebegeleiding

Liefde is iets ongrijpbaars. Het kan je tot grote hoogtes brengen, maar kan ook diepe dalen met zich meebrengen. Emoties als angst en euforie passeren de revue, evenals momenten van diepe verbinding of heftige ruzies.

EENZAAM OF ONBEGREPEN

In de eerste fase van de relatie ben je vooral verliefd: je kijkt door een grote roze bril naar je partner. Maar verliefd zijn blijf je niet heel je leven. Op een gegeven moment gaat dit over in ‘houden van’ en worden de eigenaardigheden van je partner zichtbaar. Praktische zaken als de vuile was niet opruimen kunnen bijvoorbeeld al leiden tot grote irritaties. Daarnaast kan je relatie verzanden in een vastgeroeste routine waar jullie niet meer uit lijken te komen. Geen slaande deuren, geen kapotgeslagen serviesgoed, maar het gaat stroef. Of juist wél slaande deuren en brekend serviesgoed, maar het werkt niet. Je begint je eenzaam of onbegrepen te voelen.

RELATIE UIT EVENWICHT

Onbegrepen zijn, ongezien zijn en zelfs een gevoel van eenzaamheid kunnen ongewenste ingrediënten van je relatie worden. Naar buiten toe lijken jullie nog prima te functioneren, maar toch voel je je ontzettend eenzaam achter je voordeur. Er worden lange werkdagen gemaakt, er zijn misschien kinderen in het spel en er is een koophuis met een een hoge hypotheek. Alle ballen in de lucht houden vergt dan veel energie van jou en je partner en jullie hebben daardoor minder tijd voor elkaar. Het aantal echtscheidingen is hoog in Nederland, en het verdrietige is dat veel mensen na hun scheiding niet per se gelukkiger zijn.

OUDE GEWOONTEN DOORBREKEN

Wanneer je relatie uit balans is, is het waardevol om je relatie een nieuwe dynamiek te geven. Dit kan door middel van haptonomische relatiebegeleiding. Geef jezelf en je partner een nieuwe kans op geluk, door oude gewoonten, patronen en overtuigingen los te laten of te doorbreken. Zo krijgen jullie weer ruimte voor jezelf en de ander en dit kan leiden tot verdieping in de relatie. Tijdens haptonomische relatiebegeleiding bied ik ervaringsoefeningen aan, zodat je niet alleen over je problemen praat met elkaar, maar ook in het hier en nu voelt op welke manier er interactie is. Het is een heel praktische manier van begeleiden, waarin ik als therapeut niet vertel wat er wel of niet goed is, maar een veilige omgeving bied om te onderzoeken waar het verlangen, de mogelijkheden en de onmogelijkheden liggen.

TIP!

Ik denk dat veel relatieleed voorkomen kan worden als stellen, voordat de situatie escaleert, er samen voor kiezen om de relatie nieuw leven in te blazen. Hoe langer je wacht met hulp zoeken, hoe moeilijker het wordt. Zeker als er kinderen in het gezin zijn, is het niet altijd eenvoudig om je, naast vader en moeder, ook partners van elkaar te voelen. Hulp van een derde kan dan erg welkom zijn.

HAPTONOMIE PRAKTIJK SCHONEVELD

Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij mij terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heb ik de studie seksuologie gevolgd, waardoor vragen rondom intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Onze praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Zelfvertrouwen is niet altijd vanzelfsprekend

Ben jij bang om door de mand te vallen, lig jij nachtenlang wakker van kritiek, of ben jij heel perfectionistisch om alle kritiek altijd maar vóór te zijn? Vaak ben je veel strenger voor jezelf dan voor een ander. Wanneer je onzeker bent, kraak je jezelf (hardop of in gedachten) vaak af. Dit heeft veel invloed op hoe je je voelt, op zowel geestelijk als lichamelijk niveau.

Zelfvertrouwen ontwikkelen

‘Het kan zijn dat je ‘boodschappen’ die je in het verleden kreeg van mensen meegenomen hebt naar het heden’, geeft haptotherapeut Renata Schoneveld aan. ‘Op deze manier kunnen dingen die je vader, moeder, beste vriendin of ex ooit tegen je gezegd hebben nog steeds een rol spelen in het nu. Je hebt een bepaalde mate van basisveiligheid nodig om zelfvertrouwen te kunnen ontwikkelen. Als je die veiligheid niet van huis uit hebt meegekregen of je hebt iets naars meegemaakt, dan kan dat van invloed zijn op je zelfvertrouwen.’

Tips

Vijf tips van Renata voor meer zelfvertrouwen:

  • Houd je succes bij, en vier dit ook!
  • Stel uitdagende, maar ook realistische doelen
  • Geef en accepteer complimenten
  • Sta altijd open voor feedback van anderen, maar kijk hier constructief naar
  • Kleed jezelf goed

Jezelf voelen

‘Als je merkt dat je gevoelig bent voor alle prikkels die je krijgt van buiten, kun je het gevoel hebben dat je verder van jezelf af komt te staan’, geeft Renata aan. Haptotherapie is een persoonsgerichte therapie. Aanraken is de meest directe en meest krachtige manier om je in contact te brengen met je eigen gevoelens. Dat brengt je dichter bij jezelf en bij wat je werkelijk voelt. Daarom is aanraken hét instrument van mij als haptotherapeut. Maar ook door middel van gesprekken en ervaringsoefeningen wordt het mogelijk om jezelf te voelen en echt tot de kern te komen wat er zich in je afspeelt. Ik ben daarbij jouw gids.

Hapthoterapie

‘Het kan namelijk spannend zijn om alleen naar je eigen emoties te kijken of deze te voelen. Het geeft vertrouwen wanneer je dit samen doet. Het kan daarom heel helpend zijn om samen met mij met compassie naar jezelf te kijken. Zo doe je positieve ervaringen op die van waarde zijn voor nu en de toekomst. Haptotherapie kan je helpen om weer te voelen wat bij jou past. En dat helpt om zelfverzekerder verder te gaan met je leven en relaties aan te gaan met anderen.’

Haptonomie Praktijk Schoneveld

Renata: ‘Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt bij mij naast haptonomie en haptotherapie, ook terecht voor zwangerschapshaptonomie. Haptonomie praktijk Schoneveld heeft twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort. Daarnaast is mijn praktijk aangesloten bij de NFG, VHZB en het CAT.’