Goed voorbereid op de bevalling met zwangerschapshaptonomie

Jullie baby kan voor jou en je partner niet snel genoeg geboren worden. Maar nu de uitgerekende datum stééds dichterbij komt, beginnen jullie hem te knijpen. Jij bent bang dat het bevallingsproces erg zwaar gaat worden en je partner twijfelt over hoe hij jou hierbij het beste kan ondersteunen. Een cursus zwangerschapshaptonomie, dit kan al vanaf 20 weken zwangerschap, helpt jullie tijdens het proces van geboorte.

WEER VERTROUWEN MET ZWANGERSCHAPSHAPTONOMIE

‘Ik stop ermee!’ of ‘Dit is de laatste keer!’ Als je de bevallingsverhalen mag geloven, zijn dit de kreten die vaak worden geroepen tijdens het opvangen van de ontsluitingsweeën. En als je op de ervaringen van je beste vriendin afgaat, kan een bevalling wel méér dan 24 uur duren. Al deze dingen dragen eraan bij dat jij erg tegen de bevalling opziet. Begeleiding bij de zwangerschap in de vorm van zwangerschapshaptonomie helpt om vertrouwen in je lichaam te krijgen, zodat je beseft dat óók jij een bevalling kunt doorstaan.

(ZWANGERSCHAPS)HAPTONOMIE: WAT IS HET EIGENLIJK?

Haptonomisch zwangerschapsbegeleidster Renata Schoneveld vertelt: ‘Grote kans dat je al weleens van de term ‘haptonomie’ hebt gehoord. Haptotherapie is bedoeld om weer in contact te komen met je gevoel: wat leeft er in je lichaam, en wat betekent dat voor jou? We vergroten je bewustwording door gesprek, aanraking en bewegingsoefeningen. Door deze manier van werken kom je steeds vaker ‘uit je hoofd’, en daardoor kun jij je beter afstemmen op wat je lichaam je vertelt. Dit kan helpen bij emotionele klachten, maar ook bij lichamelijke klachten.’

OOK WAARDEVOL ALS JE GEEN KLACHTEN HEBT

Renata vervolgt: ‘Haptonomische zwangerschapsbegeleiding is ook waardevol als je geen klachten hebt. Het contact ervaren met je ongeboren kindje, het vertrouwen in je lichaam en het samen met je partner toeleven naar de geboorte en het ouderschap staan hier centraal. Zwangerschapshaptonomie volg je in meerdere sessies vóór de geboorte van je kindje, en richt zich op verschillende fases: de zwangerschap, de bevalling en de periode na de zwangerschap. Er is altijd ruimte om persoonlijke vragen te stellen en ik hou rekening met wat er in het moment speelt.’

HORRORVERHALEN

‘Als je al die verhalen hoort, zou je het niet denken. Maar jouw lichaam weet precies hoe het moet bevallen! Juist tijdens de bevalling is het extra belangrijk dat je luistert naar de signalen die je lichaam je geeft. Alles wat je leert tijdens de haptonomische begeleiding is gericht op het leren luisteren naar je lijf. Het meest belangrijke voor een soepele bevalling is ontspanning. Je moet letterlijk en figuurlijk loslaten. Helaas is ontspannen niet gemakkelijk als je niet weet wat je te wachten staat, en als je pijn hebt. Pijn zorgt er trouwens voor dat je lichaam endorfines aanmaakt. Deze stofjes maken indirect het moederinstinct in je wakker,
wat zorgt voor een verdieping van de hechting tussen jou en je kindje. Pijn heeft dus wel degelijk een functie tijdens de bevalling.’

OMGAAN MET PIJN

‘Op het moment dat je tijdens de weeën verkrampt van de pijn, krijgt je baby letterlijk geen ruimte om geboren te worden’, geeft Renata aan. ‘Om deze situatie te voorkomen, leer ik jou én je partner hoe je met de pijn van de weeën kunt omgaan. Ik leer jullie houdingen waarmee je de weeën kunt opvangen en je jouw spieren gemakkelijker kunt ontspannen, en waarin je de baby zoveel mogelijk de ruimte geeft om geboren te worden. Door samen deze houdingen in ontspanning en rust te oefenen, merk je wat voor jou en je partner fijn is. Ook heb je dan genoeg opties om tijdens het moment suprême op terug te vallen.’

NIEUWE INZICHTEN EN VERTROUWEN

‘Samen met nieuwe inzichten en ervaringen die je meekrijgt tijdens haptonomische zwangerschapsbegeleiding, kan angst voor de bevalling plaatsmaken voor een groeiend vertrouwen in jezelf. Als je dit vertrouwen hebt, kan dit ook helpen met openen, waardoor de bevalling soepeler kan verlopen. Jullie kindje voelt dit vertrouwen namelijk ook aan. Hierdoor kan bevallen, ondanks de pijn, een mooie belevenis én positieve ervaring zijn. Houd er wel altijd rekening mee dat, hoe positief je ook bent, bevallen iets natuurlijks blijft. Ik kan je hierbij ondersteunen, maar ik kan je geen soepele bevalling garanderen.’

JE PARTNER: BEWAKER VAN HET GEBOORTEPLAN

‘Je partner speelt een belangrijke rol bij de voorbereiding van de bevalling. Jullie verwachtingen omtrent de ideale omstandigheden van de bevalling kunnen jullie voorleggen aan de verloskundige of gynaecoloog. Hierbij staat jouw gezondheid en die van jullie kindje natuurlijk voorop – alle wensen moeten wel medisch haalbaar zijn. Maar in elk geval geef ik jouw partner de tips en tools om hierover het gesprek aan te gaan. Jij gaat bevallen, dus jij moet je helemaal kunnen richten op deze life-changing ervaring.’

DE ERVARING VAN SVEN (29), PARTNER VAN TESSA

‘Tessa en ik hebben tijdens haptonomische zwangerschapsbegeleiding geleerd hoe we echt als stel de geboorte samen kunnen beleven. Ik vind het fijn dat ik weet wat ik voor haar kan doen. Met dat motto zijn we de zwangerschapshaptonomie gestart. Inmiddels naderde de bevallingsdatum. Tijdens de haptonomie stond daarom het omgaan met de weeën – zowel voor Tessa als voor mij – centraal. Dat gaf haar het vertrouwen om zich helemaal op de geboorte en de baby te kunnen richten. Ik zat achter Tessa, en zo kon zij heel goed voelen dat ik bij haar was. Zo zou zij op mij gaan vertrouwen, en zich helemaal op de geboorte kunnen richten. Deze oefening kwam erg van pas toen Tessa écht haar laatste weeën van de ontsluitingsfase had. Terwijl ik een kruik tegen haar rug hield, bleef Tessa erg ontspannen tijdens het opvangen van de weeën. Mede door deze oefening zijn we de bevalling erg rustig doorgekomen.’

RENATA KAN JULLIE HELPEN

Een kind krijgen is een levensveranderende ervaring en een helpende hand is soms meer dan welkom. Bij Haptonomie praktijk Schoneveld ben je aan het juiste adres voor begeleiding tijdens de zwangerschap. Haptonomisch zwangerschapsbegeleidster Renata Schoneveld helpt je graag tijdens je zwangerschap en, indien gewenst, tijdens de bevalling (altijd naast de arts of verloskundige) en na de geboorte. Renata: ‘Heb je nog vragen of zou je graag een keer willen kennismaken? Voel je vrij om contact met mij op te nemen!’

Zelfvertrouwen is niet altijd vanzelfsprekend

Ben jij bang om door de mand te vallen, lig jij nachtenlang wakker van kritiek, of ben jij heel perfectionistisch om alle kritiek altijd maar vóór te zijn? Vaak ben je veel strenger voor jezelf dan voor een ander. Wanneer je onzeker bent, kraak je jezelf (hardop of in gedachten) vaak af. Dit heeft veel invloed op hoe je je voelt, op zowel geestelijk als lichamelijk niveau.

Zelfvertrouwen ontwikkelen

‘Het kan zijn dat je ‘boodschappen’ die je in het verleden kreeg van mensen meegenomen hebt naar het heden’, geeft haptotherapeut Renata Schoneveld aan. ‘Op deze manier kunnen dingen die je vader, moeder, beste vriendin of ex ooit tegen je gezegd hebben nog steeds een rol spelen in het nu. Je hebt een bepaalde mate van basisveiligheid nodig om zelfvertrouwen te kunnen ontwikkelen. Als je die veiligheid niet van huis uit hebt meegekregen of je hebt iets naars meegemaakt, dan kan dat van invloed zijn op je zelfvertrouwen.’

Tips

Vijf tips van Renata voor meer zelfvertrouwen:

  • Houd je succes bij, en vier dit ook!
  • Stel uitdagende, maar ook realistische doelen
  • Geef en accepteer complimenten
  • Sta altijd open voor feedback van anderen, maar kijk hier constructief naar
  • Kleed jezelf goed

Jezelf voelen

‘Als je merkt dat je gevoelig bent voor alle prikkels die je krijgt van buiten, kun je het gevoel hebben dat je verder van jezelf af komt te staan’, geeft Renata aan. Haptotherapie is een persoonsgerichte therapie. Aanraken is de meest directe en meest krachtige manier om je in contact te brengen met je eigen gevoelens. Dat brengt je dichter bij jezelf en bij wat je werkelijk voelt. Daarom is aanraken hét instrument van mij als haptotherapeut. Maar ook door middel van gesprekken en ervaringsoefeningen wordt het mogelijk om jezelf te voelen en echt tot de kern te komen wat er zich in je afspeelt. Ik ben daarbij jouw gids.

Hapthoterapie

‘Het kan namelijk spannend zijn om alleen naar je eigen emoties te kijken of deze te voelen. Het geeft vertrouwen wanneer je dit samen doet. Het kan daarom heel helpend zijn om samen met mij met compassie naar jezelf te kijken. Zo doe je positieve ervaringen op die van waarde zijn voor nu en de toekomst. Haptotherapie kan je helpen om weer te voelen wat bij jou past. En dat helpt om zelfverzekerder verder te gaan met je leven en relaties aan te gaan met anderen.’

Haptonomie Praktijk Schoneveld

Renata: ‘Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt bij mij naast haptonomie en haptotherapie, ook terecht voor zwangerschapshaptonomie. Haptonomie praktijk Schoneveld heeft twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort. Daarnaast is mijn praktijk aangesloten bij de NFG, VHZB en het CAT.’

Het werkt ontspannend

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding werkt ontspannend

Zwanger! Dit had je niet durven dromen… Jij en je partner krijgen samen een kindje, en wat zijn jullie blij. De eerste weken zitten jullie op een roze (of blauwe) wolk, maar die moet plaatsmaken voor de eerste zwangerschapskwaaltjes. En, eerlijk is eerlijk: die vallen je best wel zwaar. Wanneer je wakker wordt ren je bijna naar het toilet omdat je zo misselijk bent, je rug doet pijn en om over de stemmingswisselingen nog maar te zwijgen…

Zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je. Je lichaam verandert continu en de hormonen gieren door je lijf. Daarbij komt ook nog de aanschaf van de gehele babykamer. Druk, druk, druk dus. Je merkt dat genieten er vaak bij inschiet. Na je werk plof je op de bank, met pijn aan je rug en je bekken. Je partner probeert je te kalmeren, maar zegt vaak nét de verkeerde dingen. Hierdoor kun jij niet volledig ontspannen, terwijl dat juist erg belangrijk is tijdens je zwangerschap. ‘Hoe kom ik hier doorheen?’, is een vraag die je jezelf steeds vaker stelt.

Zorg

‘Het is niet raar dat je als moeder soms even met je handen in het haar zit, want al die veranderingen in je lichaam zijn ook erg ingrijpend’, vertelt haptonomisch zwangerschapsbegeleidster Renata Schoneveld. ‘Zodra jullie ontdekken dat er een kindje op komst is, zijn jullie ‘ouders’. Zelf spreek ik nooit van ‘aanstaande ouders’, want de zorg voor het kindje begint al tijdens de zwangerschap. Dit klinkt misschien gek, maar die kleine heeft vanaf het eerste moment aandacht, liefde en geborgenheid nodig. Dit zorgt voor een gezonde lichamelijke en emotionele ontwikkeling van jullie baby.’

Zwangerschapshaptonomie

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding, oftewel zwangerschapshaptonomie, helpt ouders om te gaan met de veranderingen in hun leven. De eerste sessie wordt gehouden net na de 20e zwangerschapsweek. Tijdens deze sessie wordt er gefocust op het veranderende lijf van de moeder. Renata: ‘Ik leer moeders om hun baby’s goed in de buik te dragen. Dit verlicht de mogelijke pijn aan het bekken en de rug. Met praktische tips vertel ik de vader hoe hij zijn zwangere vrouw kan helpen om een goede houding aan te nemen en te ontspannen. Dat is namelijk ook erg fijn voor het kindje.’

Voor mama én papa

‘Haptonomische zwangerschapsbegeleiding doe je samen. Ik ontvang dus graag vader en moeder bij álle tien sessies. Samen kunnen jullie tijdens deze sessies het kindje leren kennen en de voorbereidingen treffen voor het ouderschap. De begeleiding is altijd één op één. Zo krijg je praktische tips en handvatten voor jouw zwangerschap en de mogelijke problemen die op jullie pad komen.’

Haptonomie praktijk Schoneveld

Een kind krijgen is een life-changing ervaring en een helpende hand is soms meer dan welkom. Bij Haptonomie praktijk Schoneveld ben je aan het juiste adres voor begeleiding tijdens de zwangerschap. Haptonomisch zwangerschapsbegeleidster Renata Schoneveld helpt je graag tijdens je zwangerschap, vóór de bevalling én na de geboorte. ‘Ik hoop jullie binnenkort te mogen begroeten in mijn praktijk voor een kennismakingsgesprek!’, aldus Renata.

Haptotherapie en zelfbeeld

Als jij regelmatig lelijke dingen zegt of denkt over jezelf dan heeft dat invloed op hoe je je voelt. En ook op b.v. je immuunsysteem en je spieren. Veel mensen zijn in hun oordeel over zichzelf veel strenger dan voor een ander. Het kan zijn dat je “boodschappen” die je in het verleden kreeg van mensen meegenomen hebt naar het heden. Zo kan wat je vader, moeder, juf, zus of je ex ooit tegen je gezegd heeft nog steeds een rol spelen in het nu. Het kan ook zijn dat je zelf helemaal niet weet waarom je die lelijke dingen tegen jezelf zegt… Het waarom is ook niet altijd interessant.

Het kan heel helpend zijn om samen (b.v. met een therapeut) met compassie naar jezelf te kijken. Zo doe je positieve ervaringen op die van waarde zijn voor nu en de toekomst. In het filmpje kun je zien wat andere mensen zoal voor nare dingen tegen zichzelf zeggen en wat er met ze gebeurd als ze liefdevoller naar zichzelf kijken. Wil je hier graag iets over delen of vragen dan mag je mij bellen of mailen.

Is er een fijne balans tussen voelen, denken en doen?

Werken jouw hart, hoofd en handen op een prettige manier samen? Is er een fijne balans tussen voelen, denken en doen? Of loop je tegen jezelf, anderen of zaken aan? Er kunnen momenten in het leven zijn waarop je voelt: ik heb een steuntje in de rug nodig. Omdat je al langere tijd bv bang, boos, burn-out of erg verdrietig bent. Of misschien voel je dat je graag een andere weg wilt inslaan, maar ook dat je dat nog niet durft.

Door samen te werken gaat ontwikkelen vlotter.
Ik kijk, voel, luister, beweeg met je mee. Ik nodig uit,confronteer, spiegel, activeer, rem af of stel gerust op zo’n wijze dat jij zelf je eigen antwoord vindt.

In mijn ogen is in onze maatschappij het voelen ( “hoe is dat nu voor mij?” ) te veel ondergeschikt geraakt aan het denken ( “ik heb geleerd dat het zo hoort”). Het leven vraagt van ons dat we ons verstand en gevoel allebei de ruimte durven geven. Dan zijn we nl veerkrachtig!

In de haptonomie wordt naast praten ook beweging en aanraking ingezet om bewuster te gaan voelen. We stemmen telkens af wat voor jou op dat moment passend is . Zo leer je jezelf beter kennen terwijl je ervaart.
Je kunt bij mij terecht voor:

  • individuele begeleiding en
  • relatie begeleiding
  • vragen rondom omgaan met pijn
  • vragen rondom burn out verschijnselen
  • vragen rondom intimiteit en vrijen
  • maar uiteraard ook met een andere persoonlijke vraag die je hier niet direct terug vindt
  • zwangerschapsbegeleiding
  • haptonomie voor kinderen

Dat zijn verschillende thema’s , dat realiseer ik me…
De insteek is telkens dat er ruimte ontstaat om ook op gevoelsniveau te kijken wat er speelt. Zodat je verstand en gevoel beter kunnen gaan samenwerken. Frans Veldman noemde dat : van gevoel doorstraalde rede. Benieuwd hoe dat zit bij jezelf?
Van harte welkom!