Auteur: Renata

Een goede start met zwangerschapshaptonomie

Posted on by Renata

Een magische tijd: dat is de zwangerschap. Elke dag is anders en nieuw. Je beleeft momenten van vreugde, zorgen, spanning, liefde en plezier. Samen met je baby én met je partner. Je legt je hand op je buik en hoopt een beweging te kunnen voelen. Wanneer je partner thuiskomt, doet hij precies hetzelfde. Een band opbouwen met jullie ongeboren kindje: dat is wat jullie graag willen. Wist je dat de eerste 1000 dagen, vanaf de bevruchting tot de 2e verjaardag van je kleine, cruciaal zijn?

GEBORGENHEID

In deze periode groeit je baby heel snel en maakt zijn ontwikkeling grote sprongen. Naast belangrijke zaken als voedingstoffen heeft je ongeboren kindje ook veel liefde nodig. Jullie baby is in eerste instantie volledig afhankelijk van jou en wil zich graag met jou verbinden. De binnenkant van je buik is voor je baby een veilige haven, waar het in alle geborgenheid kan groeien. In de loop van de zwangerschap zal je kindje op verschillende manieren contact met je zoeken.

HET BELANG VAN HECHTEN

Voel je je baby schoppen? Dat is niet voor niets. Het kan bijvoorbeeld een teken zijn dat je kindje contact met je zoekt. Laat je kindje weten dat je er voor hem bent. Haptotherapeut Renata: ‘Je kunt bijvoorbeeld contact maken door samen met je partner rustig te gaan zitten of liggen, je handen op de buik te leggen en tegen jullie kindje te praten. Je kunt verder laten voelen dat hij erg welkom is en dat de omgeving veilig is. Op deze manier begint het hechtingsproces al vóór de geboorte. Dit zorgt ook voor een solide basis voor het verdere leven van jullie kind.
Als een kind zich in de eerste twee jaar van zijn leven niet goed ontwikkelt, heeft hij daar zijn leven lang last van. Wordt je kind in de eerste twee jaar te veel blootgesteld aan vervelende zaken als stress of ongezonde leefgewoontes, dan kan dit een impact hebben op de ontwikkeling, het gedrag, het leervermogen, de gezondheid en het welzijn van je kind. Een goed begin is dus van fundamenteel belang!’

ZWANGERSCHAPSWEETJES

Wist je dat…
… 1 op de 2000 baby’s wordt geboren met een tandje?
… baby’s proeven wat jij eet?
… baby’s in de baarmoeder zelf regelmatig de hik hebben?
… vanaf week 20 jouw baby jouw hartslag hoort?
… baby’s in de buik al kunnen horen, zien en voelen?
… baby’s plassen in de baarmoeder en dat vervolgens weer opdrinken?

ZWANGERSCHAPSHAPTONOMIE

Het contact tussen jullie onderling en met jullie kindje loopt als een rode draad door de haptonomische zwangerschapsbegeleiding heen. Jullie hebben allebei een belangrijke rol. Bij zwangerschapshaptonomie leer je bewust hoe je op verschillende manieren er kunt zijn voor elkaar en voor jullie baby. Door te voelen met aandacht en geduld ontdekken jullie hoe jullie kindje nu al op jullie reageert. Ik leer je het contact met de baby te verdiepen, zodat dit het hechtingsproces ten goede komt. Zo kan je kindje een zo goed mogelijke start maken!’

PODCAST!

Open Spotify en luister naar een podcast met Renata. Hier kun je de aflevering ‘The Real Deal – # 1 – Je relatie na de bevalling van BabyBytes’ terugluisteren.

HAPTONOMIE PRAKTIJK SCHONEVELD

Renata: ‘Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast zwangerschapshaptonomie ook bij mij terecht voor haptonomie en haptotherapie. Aanvullend heb ik Seksuologie gestudeerd, waardoor vragen rondom intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Mijn praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.’

Auteurs: Renata Schoenveld en Marlies Padberg

De eerste 1000 dagen van je kind zijn cruciaal

Posted on by Renata

Tessa Roseboom, hoogleraar van de universiteit van Amsterdam heeft een onderzoek gedaan waaruit blijkt dat de eerste twee jaar van de ontwikkeling van een kind cruciaal zijn: Als een kind zich in de eerste twee jaar van zijn leven niet goed ontwikkelt, heeft hij daar zijn leven lang last van. In het filmpje legt ze uit waarom deze dagen zo belangrijk zijn.

 

Breng je relatie in balans met haptonomische relatiebegeleiding

Posted on by Renata

Liefde is iets ongrijpbaars. Het kan je tot grote hoogtes brengen, maar kan ook diepe dalen met zich meebrengen. Emoties als angst en euforie passeren de revue, evenals momenten van diepe verbinding of heftige ruzies.

EENZAAM OF ONBEGREPEN

In de eerste fase van de relatie ben je vooral verliefd: je kijkt door een grote roze bril naar je partner. Maar verliefd zijn blijf je niet heel je leven. Op een gegeven moment gaat dit over in ‘houden van’ en worden de eigenaardigheden van je partner zichtbaar. Praktische zaken als de vuile was niet opruimen kunnen bijvoorbeeld al leiden tot grote irritaties. Daarnaast kan je relatie verzanden in een vastgeroeste routine waar jullie niet meer uit lijken te komen. Geen slaande deuren, geen kapotgeslagen serviesgoed, maar het gaat stroef. Of juist wél slaande deuren en brekend serviesgoed, maar het werkt niet. Je begint je eenzaam of onbegrepen te voelen.

RELATIE UIT EVENWICHT

Onbegrepen zijn, ongezien zijn en zelfs een gevoel van eenzaamheid kunnen ongewenste ingrediënten van je relatie worden. Naar buiten toe lijken jullie nog prima te functioneren, maar toch voel je je ontzettend eenzaam achter je voordeur. Er worden lange werkdagen gemaakt, er zijn misschien kinderen in het spel en er is een koophuis met een een hoge hypotheek. Alle ballen in de lucht houden vergt dan veel energie van jou en je partner en jullie hebben daardoor minder tijd voor elkaar. Het aantal echtscheidingen is hoog in Nederland, en het verdrietige is dat veel mensen na hun scheiding niet per se gelukkiger zijn.

OUDE GEWOONTEN DOORBREKEN

Wanneer je relatie uit balans is, is het waardevol om je relatie een nieuwe dynamiek te geven. Dit kan door middel van haptonomische relatiebegeleiding. Geef jezelf en je partner een nieuwe kans op geluk, door oude gewoonten, patronen en overtuigingen los te laten of te doorbreken. Zo krijgen jullie weer ruimte voor jezelf en de ander en dit kan leiden tot verdieping in de relatie. Tijdens haptonomische relatiebegeleiding bied ik ervaringsoefeningen aan, zodat je niet alleen over je problemen praat met elkaar, maar ook in het hier en nu voelt op welke manier er interactie is. Het is een heel praktische manier van begeleiden, waarin ik als therapeut niet vertel wat er wel of niet goed is, maar een veilige omgeving bied om te onderzoeken waar het verlangen, de mogelijkheden en de onmogelijkheden liggen.

TIP!

Ik denk dat veel relatieleed voorkomen kan worden als stellen, voordat de situatie escaleert, er samen voor kiezen om de relatie nieuw leven in te blazen. Hoe langer je wacht met hulp zoeken, hoe moeilijker het wordt. Zeker als er kinderen in het gezin zijn, is het niet altijd eenvoudig om je, naast vader en moeder, ook partners van elkaar te voelen. Hulp van een derde kan dan erg welkom zijn.

HAPTONOMIE PRAKTIJK SCHONEVELD

Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij mij terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heb ik de studie seksuologie gevolgd, waardoor vragen rondom intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Onze praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Je relatie na de bevalling

Posted on by Renata

Wat voor impact heeft de geboorte op een stel? Wat voelt zij? Wat zijn zijn gedachten? Moet je het allemaal zelf oplossen of kun je beter hulp vragen aan je omgeving? Hoe raak je elkaar niet kwijt in alle nieuwe hectiek? Aan de hand van hun ervaringen uit hun eigen praktijk geven Tilda en Renata nieuwbakken ouders advies en inzichten hoe ze hun relatie door deze hectische periode kunnen loodsen.

Luister hier naar de podcast.

Zwangerschapshaptonomie: ook voor vaders

Posted on by Renata

Als (aanstaande) vader draag je jullie kindje niet fysiek bij je en ervaar je de zwangerschap anders dan je partner. Je legt je hand op haar buik en hoopt een beweging te kunnen voelen. Tijdens de eerste controle ga je mee zodat je de echobeelden kunt zien. Bij eventuele vervolgecho’s zie je het hartje kloppen. Je doet vooral kennis op door het horen en zien van de ontwikkelingen van jullie baby. Toch wil je ook graag een hechte band opbouwen met jullie ongeboren kindje.

Niet denken, wel voelen

Jullie ongeboren kindje kan nog niet praten en niet denken. Maar wat hij of zij wel kan is voelen!
Dit zintuig wordt al ontwikkeld in de baarmoeder. Hoe laat je jullie kindje dan iets voelen? Bij ongeveer 20 weken kan je partner de baby voelen bewegen. En jij kunt van ‘buitenaf’ als vader te baby laten voelen dat je er bent. Jullie baby beweegt het vaakst tussen de 28 en 34 weken zwangerschap. Je kunt contact maken door samen rustig te gaan zitten of liggen, je handen op de buik te leggen en tegen jullie kindje te praten. Je kunt verder laten voelen dat hij of zij erg welkom is, dat de omgeving veilig is en dat het kindje zich aan jullie kan toevertrouwen. Op deze manier begint het hechtingsproces al voor de geboorte. Dit zorgt ook voor een solide basis voor het verdere leven van jullie kind.

Horen

Naast voelen, kan jullie kindje vanaf ongeveer de 20e week van de zwangerschap ook horen. Je baby begint dan te luisteren naar inwendige geluiden zoals het rommelen van de maag van je partner en de hartslag. En wist je ook dat geluiden van buitenaf, zoals stemmen en muziek, gehoord kunnen worden? Vanaf week 24 gaat jullie kindje ook de stemmen herkennen en merk je ook dat hij of zij zal reageren op jouw stem. Jullie baby houdt niet van harde of lage tonen, maar wel van geluiden die wat zachter, hoger of melodischer klinken. Daarnaast werken vertrouwde geluiden die vaak terugkomen rustgevend. Omdat deze geluiden worden onthouden door jullie baby, zal de baby jullie stemmen na de bevalling ook herkennen. Is je kindje in je buik een keer onrustig? Praten tegen de buik werkt écht, want hij of zij herkent je stem!

Zwangerschapshaptonomie

Het is dus mogelijk om tijdens de zwangerschap als (aanstaande) vader een band op te bouwen met jullie baby. Zwangerschapshaptonomie kan jullie helpen met dit hechtingsproces. Je volgt zwangerschapshaptonomie samen, dus met je partner. Deze vorm van haptonomie is gericht op het contact maken met de baby in de buik, door middel van aanraking, door handen te plaatsen op de zwangere buik. Bij zwangerschapshaptonomie leer je dit bewust te doen op verschillende manieren en te voelen hoe jullie baby ligt en reageert. Belangrijk daarbij zijn aandacht en geduld. 

Als (aanstaande) moeder leer je hoe je optimaal ruimte kunt maken voor het groeiende kindje in je buik. Daarnaast leer je het contact met je kind te verdiepen, zodat het voelt dat je de baby dichterbij je draagt. Als vader leer je wat je kunt doen om je partner te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Wanneer je ervoor zorgt dat jouw partner kan ontspannen, kan zij meer ruimte maken voor jullie kindje. 

Haptonomie praktijk Schoneveld

Haptonomisch zwangerschapsbegeleider Renata Schoneveld vertelt: ‘Hoewel het misschien best wel prettig klinkt dat jouw partner al het zware werk doet, kun je als vader toch vaak een machteloos gevoel ervaren. En hoewel je deze enorme taak niet van haar kunt overnemen, kun je haar gelukkig wel ondersteunen. Tijdens de bevalling, maar ook tijdens de zwangerschap. Iedere sessie leer ik jullie samen iets nieuws en bespreek ik hoe jullie de zwangerschap ervaren. Ik wil dat niet alleen van de moeder weten, ik hoor het ook graag van jou: de vader. Daarom is het belangrijk dat jij ook iedere sessie aanwezig bent, zodat jullie straks samen klaar zijn voor het ouderschap. Tijdens de sessies leer ik je hoe je jouw partner kunt helpen. Dit kan betrekking hebben op een stukje ontspanning, maar ook hoe je haar kunt ontlasten. En, als het eenmaal zover is, hoe je haar kunt helpen om de weeën en de uiteindelijke bevalling zo goed mogelijk te doorstaan.’

Ouder- en kindbegeleiding ná de bevalling

Posted on by Renata

Méér dan zwangerschapsbegeleiding alleen!

Na een (hopelijk soepele) bevalling is het zover: jullie zijn ouders! Je kunt je baby eindelijk vasthouden, knuffelen en bewonderen en nog eens al die vingertjes en teentjes tellen. Maar het is ook altijd zoeken. Samen met je partner ontdekken hoe dat nou werkt, zo’n pruttelende baby in huis. Wennen aan een nieuw ritme, en de nieuwe verantwoordelijkheid die jullie nu samen dragen. Voor begeleiding in de prille fase ná de zwangerschap biedt ouder- en kindbegeleiding de helpende hand.

Ouder- en kindbegeleiding ná de bevalling

Als je je kindje op de wereld hebt gezet, breekt de kraamtijd aan. Hopelijk zit je op een grote roze of blauwe wolk. Maar het kan ook zijn dat het soms best even afzien is. Omdat er nog allerlei hormonen en emoties door je lijf gieren, heb je regelmatig hevige huilbuien. Slapen is er ook niet bij als je kleintje om middernacht gaat huilen omdat het honger heeft. Het gevolg: je voelt je uitgeput! En dan moet je óók nog een weg vinden in alle adviezen van je vriendinnen, moeder en tantes die je wel even vertellen hoe je het prille ouderschap kunt aanpakken. Ook voor je partner is het een hectische periode. Maar allebei willen jullie natuurlijk wel een hechte band met jullie baby opbouwen. Ouder- en kindbegeleiding na de bevalling kan jullie daarbij helpen!

Zwangerschapshaptonomie: even een opfrisser!

Haptonomie (ook wel: de leer van het gevoel of de tast) is een benaderingswijze om meer balans te krijgen in denken, voelen en doen. Doordat jij je er via aanrakingen en ervaringsoefeningen bewust van wordt wat er in je lichaam omgaat, kom je meer uit je hoofd en meer in je lijf. Dit helpt onder andere bij klachten als hoofdpijn, angst en stress. Bij zwangerschapshaptonomie staan er andere onderwerpen centraal. Het gaat hier om liefdevol contact maken met je ongeboren kindje, het vertrouwen in je lichaam en het samen met je partner toeleven naar de bevalling en het ouderschap. Zwangerschapshaptonomie richt zich op verschillende fases: tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en na de zwangerschap. Deze fases staan niet vast: er wordt altijd ingespeeld op wat ouders op dat moment nodig hebben aan ondersteuning.

Begeleiding ná de bevalling

Haptonomisch zwangerschapsbegeleider Renata Schoneveld vertelt: ‘Tijdens de sessies bij ouder- en kindbegeleiding kijken we terug op de bevalling. Hoe hebben jullie die ervaren? Natuurlijk gaan we ook uitgebreid in op hoe jij en je partner het prille ouderschap ervaren. Wat zijn de dingen waar jullie aan moeten wennen en welke struikelblokken en hobbels komen jullie eventueel tegen? Ik geef jullie tips en handvatten om jullie op weg te helpen als niet alles even soepel verloopt in de eerste weken. Je hoeft niets achter te houden en kunt alles met me bespreken. Ik help jullie waar ik dat kan.’

Contact maken met je baby

‘De állerbelangrijkste taak voor jullie als ouders is om een band op te bouwen met jullie baby. Ik laat jullie zien hoe je op een mooie manier contact kunt maken met je baby. Aangeraakt worden is voor je baby een eerste primaire levensbehoefte. Misschien kun je het wel voorstellen: je kindje heeft 9 maanden veilig in je buik gezeten. Het is nu wel even wennen om helemaal alleen in een bedje of box te liggen. Ik leer jullie hoe jullie het kindje kunnen laten voelen dat jullie aanwezig zijn.’

Maak kennis met Renata

Renata: ‘Als je een kind krijgt, staat heel je leven op zijn kop. Ineens ben je niet meer alleen verantwoordelijk voor je eigen leven, maar ook voor dat van een nieuw, klein mensje. Ik vind het prachtig dat ik als (zwangerschaps)haptonoom ouders hierin mag begeleiden. Om dit zo goed mogelijk te doen, heb ik na mijn opleiding Verpleegkunde ook de opleiding tot haptotherapeut en haptonomisch zwangerschapsbegeleider gevolgd. Voor verdere verdieping en verbreding heb ik de specialisaties relatiebegeleiding en ouder- en kindbegeleiding gevolgd. Als haptonoom help ik mensen met uiteenlopende vragen en problemen waar ze in hun leven tegenaan lopen. En ik begeleid dus zwangere vrouwen en hun partners tijdens de zwangerschap. Jullie zijn van harte welkom in mijn praktijk voor een kennismakingsgesprek!’

De ervaring van Sven (29), partner van Tessa

‘Tessa en ik zijn samen met ons kersverse kindje naar Renata gegaan. Net als bij de andere bijeenkomst was er weer alle ruimte voor ons allebei om onze ervaringen omtrent het kersverse ouderschap te delen. We konden in alle rust bespreken hoe we alles vonden gaan: het wennen aan onze veranderende rollen en de nieuwe plek die we nu met zijn drietjes delen. Net zoals in de vorige fases is mijn rol als vader anders dan die van Tessa. Het is fijn om samen ervaringen uit te wisselen en nieuwe handvatten te krijgen.’